В переводе означает «растяжка». Это комплексы упражнений на растягивание мышц, благодаря которым повышается гибкость тела, а суставы приобретают большую подвижность, что хорошо при занятиях любым видом спорта. Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, помогая расслабиться и снять стресс.
